Wer mit gezieltem Face-Yoga-Training regelmäßig seine Gesichtsmuskulatur stärkt, pumpt Sauerstoff in die Zellen, stimuliert die Durchblutung und feuert den Stoffwechsel an. Das glättet Unebenheiten und Mimikfältchen, wirkt gegen Hautalterung und Augenringe und lässt Dein Gesicht strahlender und entspannter aussehen.
Beim Training mit den folgenden Übungen wird die Nährstoffversorgung verbessert und damit die Regenerationsfähigkeit unterstützt. Dies hilft bei der Bildung von wichtigen Bausteinen wie Kollagen oder Elastin. Aber sei gewarnt ;-) wer Übungen des Face-Yogas praktiziert, sieht vor allem lustig aus. Da werden Augenpartien und Augenbrauen gezogen, Wangen aufgeplustert, an der Haut gezupft, Kinn und Mund verzogen und ein erschrockenes Gesicht gemacht.
Zunächst solltest Du ein paar tiefe entspannte Atemzüge nehmen. Komme zur Ruhe, das entspannt auch Deine Gesichtsmuskulatur.
Lasse während den Übungen deinen Atem fließen, halte den Atem nicht ein. Einatmen, Ausatmen, in deinem Rhythmus.
Um sichtbare Erfolge zu erzielen, solltest Du täglich fünf bis zehn Minuten üben.
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Letzte Aktualisierung: 13 Januar 2017